매스틱 효능과 부작용
현대인들은 스트레스, 과식, 음주, 흡연, 불규칙한 식습관 등의 다양한 원인으로 위 건강을 위협받고 있는데요, 그에 따라 위에 좋은 건강식품들이 다양하게 나오고 있는데 그중에서도 매스틱의 효능을 알아보겠습니다.
매스틱
그리스의 키오스 섬에서 자라는 매스틱 나무에서 채취하는 수액을 굳혀서 수지를 만들어 분쇄해서 만든 매스틱 가루와 수액을 증류시켜 매스틱 오일을 만들게 됩니다.
▶ 40~50년 자란 2m 이상 크기의 나무에서 일 년에 1번만 소량 채취할 수 있습니다.
▶ 유럽에서는 염증 효과가 입증되어 허브 의약품으로 분류하고 있습니다.
▶ 우리나라는 위 불편감을 개선하는 원료로 식품의약품 안전처에서 인증되어 있습니다.
매스틱의 효능
1. 위 건강 개선
위산 분비의 물질인 히스타민을 억제하여 위산을 감소하게 되어 위 점막을 보호합니다. 위산의 균형을 맞춰 점막을 보호하고, 손상된 위 점막을 재생시켜 줍니다. 헬리코박터균의 항균력이 높아 소화성 궤양을 예방은 물론 위염 십이지장 궤양, 위암 등 다양한 위장 질환을 예방해 줍니다.
2. 소화 불량 개선
매스틱은 위 건강이 좋지 않은 증상을 개선하여 소화불량 개선에 도움을 줍니다.
3. 구강 건강 개선 및 입냄새 완화
▶ 매스틱은 위장의 세균뿐 아니라 구강의 나쁜 균을 제거하는데도 효과적입니다. 이러한 효과는 잇몸 출혈과 붓는 증상을 완화시켜줘 구강건강에 도움을 주게 됩니다.
▶ 90일간 하루 3번 매스틱 껌을 씹은 연구결과로 위염, 입냄새 감소 효과가 나타났다고 합니다.
4. 항산화 작용
매스틱에는 각종 질병을 유발하는 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 활성산소를 제거하여 세포가 암세포로 변하는 것을 방지하여 위암은 물론 각종 암을 예방할 수 있습니다.
5. 심혈관 건강
매스틱에는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 높이고 혈관 청소를 하는 HDL 콜레스테롤의 수치를 상승하게 하는 효과가 있는데 이는 혈관을 중성지방을 쌓이는 것을 방지하여 동맥경화, 고혈압, 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
매스틱 부작용
▶ 두통, 현기증의 증상이 나타날 수 있으니 처음 복용 시 소량 섭취하고 점차 늘려가는 것이 좋습니다.
▶ 꽃가루나 식물의 알레르기가 있는 사람은 섭취하는 것을 주의해야 합니다.
▶ 과도한 섭취는 설사, 복통 등이 증상이 나타날 수 있습니다.
매스틱 복용 방법
매스틱 구입 시 함유량을 확인하고 구입하고 시판되는 제품 중에는 매스틱 오일이 함유량이 가장 높은 것으로 1일 1000mg의 하루 권장량을 섭취하시면 됩니다.
▶ 매스틱 분말
: 일 3회 물 또는 음료에 타서 복용하거나 샐러드 소스에 넣거나 샐러드 위에 뿌려서 먹습니다.
▶ 매스틱 오일
: 오일 그대로를 섭취하거나 물에 희석해서 먹는 방법이 있습니다. 식후보다 식전에 먹는 것이 효과적이라고 합니다.
▶ 매스틱 고체 제품
:식후 껌처럼 10분 정도 씹다가 뱉어 버립니다. 삼켜도 인체가 무해하나 넘기가 쉽지 않고 목에 걸려 뱉는 것이 좋습니다.
매스틱 구입 시 주의사항
▶ 매스틱은 식품첨가물과 건강기능식품으로 나눠져 있으니 식품 의약품 안전처가 인증한 원료로 만들어진 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
▶ 매스틱은 대량으로 채취할 수 없으므로 시중에 나온 제품들은 매스틱 함량이 100%인 것을 구입하기 어렵습니다. 그래도 되도록 매스틱 효능을 얻기 위해서는 성분 표시를 확인하여 함량이 높은 제품을 구입해야 합니다.
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